STRESS

Stresscoaching – 10 ugers forløb

I et stressforløb hos mig får du hjælp til at håndtere og forebygge stress. Du vil få viden om stress og blive opmærksom på, hvad der stresser dig. Derudover vil du få værktøjer til håndtering af stress, så du få mere ro. Der kan være mange forskellige årsager til at stress opstår. Ofte komme stressen snigende og vi opdager slet ikke kroppens signaler. Måske har du oplevet at stå et sted og ikke huske hvordan du kom derhen og hvor du var på vej hen. Så er det måske et tegn på at bærgeret er ved at være fyldt og snart vil briste.

Stressen kan være opstået i arbejdslivet, familielivet eller måske handler det om gamle vaner og mønstre, som spænder ben for dig. Uanset hvad er der årsagen kan du få hjælp og det er brugbart at række ud efter hjælp.

Et stressforløb bliver tilpasset dine behov, så du arbejder med det, der er brugbart for dig. Behandlingen er helhedsorienteret forstået på den måde, at du kommer til at arbejde med kost, søvn, motion og hvile. Vi kommer på den måde hele vejen rundt og arbejder med fysiologi, ydre og indre påvirkninger (overbevisninger). I vores stresscoaching bruger vi stressbalancemetoden, der tager udgangspunkt i den nyeste forskning omkring stress og personlig og mental sundhed. Derudover arbejder vi med at styrke dit personlige lederskab, som består af balancering af fire forskellige intelligenser (emotionel, fysisk, mental og moralsk intelligens).

Jeg følger dig tæt i forløbet og vi har ugentlig kontakt med hinanden. I den ene uge mødes vi fysisk i min praksis i Lyngby og i den anden uge taler vi sammen over telefonen, hvor jeg ringer dig op.

I et stressforløb får du nedenstående:

  • 10 ugers online forløb med samtaler, podcast og artikler som er udviklet af Stressambassadøren.
  • 5 samtaler i min klinik af 45 minutters varighed
  • 5 telefonsamtaler på 15 minutter

Læs mere om priser her.

Ring til mig på 42 43 07 04 og hør nærmere eller book din tid her.

Læs mere om stress på Psykiatrifondens hjemmeside her.

 

DE MEST TYPISKE SYMPTOMER

Psykiske stress symptomer:

  • søvnløshed
  • træthed
  • ulyst
  • koncentrationsbesvær
  • nedsat humoristisk sans
  • nedtrykthed
  • rastløshed
  • tristhed/depressiv
  • forvirring
  • aggressivitet
  • irritabilitet
  • grådlabil

Fysiske stress symptomer:

  • hjertebanken
  • hovedpine
  • indre uro
  • spændinger
  • åndenød
  • hyppige infektioner
  • rygsmerter
  • hedeture

Adfærdsmæssige stress symptomer:

  • øget forbrug af stimulanser
  • ubeslutsomhed
  • nedsat præstationsevne,
  • vægttab/vægtøgning
  • overspringshandlinger
  • hukommelsessvigt
  • øget sygefravær