ANGST

Angstbehandling med terapi 

De fleste mennesker som oplever angst får hjertebanken, uro og anspændthed i kroppen. Angst har det med at begrænse og hæmme. Angsten viser sig på mange måder f.eks. ved at vi skal holde en tale eller skal præstere til eksamen. Andre oplever angsten i sociale sammenhænge. For andre viser angsten sig i bestemte situationer f.eks. i køen i supermarkedet eller ved at køre bil. Angsten kan også vise sig ved, at man vågner om natten med hjertebanken og frygter en alvorlig sygdom. Uanset hvordan du oplever angst, er det ubehageligt og du kan få hjælp.

Angst kan både være psykisk, fysisk med bekymrende tanker og undvigende adfærd.

Kender du til at nervøsitet, ængstelighed, indre uro og bekymringer fylder så meget i din hverdag, så du føler dig hæmmet og ufri?

Hvilke angstformer findes?

De mest almindelige angstlidelser er:

• Præstationsangst
• Generaliseret angst
• Panikangst
• Eksamensangst
• Fobier (social fobi, agorafobi, enkel fobi)
• Sygdomsangst

Hvilke angstsymptomer findes?

• Hjertebanken, sveden, rysten og rødmen
• Svimmelhed og uro i kroppen
• Mundtørhed
• Åndenød og vejrtrækningsproblemer,
• Kvælningsfornemmelse og trykken på brystet
• Uvirkelighedsfornemmelse, sovende og prikkende fornemmelse i dele af kroppen.
• Angsten for døden – som hæmmer livsudfoldelsen
• Fysisk og psykisk anspændthed
• Konstant ængstelig med grublerier og tankemylder
• Angst for angsten

Hvordan arbejder jeg med angst?

I et terapiforløb vil jeg skabe et trygt rum, hvor du vil begynde at forholde dig til angsten på nye måder. Jeg anvender kognitiv adfærdsterapi kombineret med mindfullness. Vi vil sammen undersøge de negative tanker, angstens budskab og lytte til, hvad den vil fortælle dig. I et forløb er det vigtigt at blive gradvist eksponeret for angsten og det vil jeg hjælpe dig med i et tempo, der passer dig.

Du vil gradvist lære angsten at kende og henover tid bruge angsten som et kompas i tilværelsen. Vi arbejder med at acceptere de indre oplevelser, følelser og kropslige fornemmelser. Du vil gradvist mærke indre frihed og få mere glæde i dit liv.

Du er altid velkommen til at ringe til mig på 42 43 07 04 for at høre hvordan jeg kan hjælpe dig.