STRESS

Stress er ikke en sygdom, men kan føre til sygdomme, hvis ikke vi kommer ned i gear.
Vi lever i en tid, hvor vi skal ”performe” på arbejdspladsen og være online på de sociale medier.
Kravene vokser og vi skal yde mere og mere.
At have travlt er ikke i selv skadeligt, men hvis vi konstant er på og ikke tillader os selv at holde fri kan det føre til stress.

Det kan være svært at få øjnene op for, at vi er ramt af stress og særligt svært kan det være at anerkende det. Indtil en dag, hvor du måske sidder i bilen og glemmer, hvor du er på vej hen.

 

Symptomer på stress:

Psykiske symptomer:
Koncentrationsbesvær, tankemylder, irritabel, aggressivitet, let til tårer, kort lunte, nervøsitet, glemsom, lavt selvværd.

Fysiske symptomer:
Uro i kroppen, hjertebanken, spændinger, overfladisk vejrtrækning, hovedpine og hedeture.

Adfærdsmæssige symptomer:
Overforbrug af stimulanser, nedsat sexlyst, glemmer at spise, isolation, fraværende.

Årsager til stress:

  • Et hektisk arbejdsliv
  • Mobning
  • Traumatiske oplevelser
  • Tidligere stresstilstand
  • Meningsløshed
  • Arbejdsløshed
  • Skilsmisse
  • Pårørende til psykisk sygdom
  • Mange bekymringer
  • Lavt selvværd

     

stress-terapi


Hvordan hjælper terapi for stress?

Et stressforløb hos mig tager udgangspunkt i hele dig og din situation. Jeg har en holistisk tilgang til at arbejde med stress og har fokus på hvordan krop, sjæl og følelser hænger sammen.

Som psykoterapeut kan jeg møde dig med de svære følelser og undersøge de dybereliggende årsager til, hvorfor du er ramt af stress. Som stresscoach har jeg mange effektive redskaber som du kan få glæde af at arbejde med.

Vi arbejder med at opdage de negative handlingsmønstre og skabe nye erfaringer at handle på. Terapien er ikke kun mentalt arbejde, da det kun vil hjælpe dig på kort sigt.

I terapien arbejder jeg på et dybere niveau og der inddrages afspænding og vejrtrækningsøvelser. Stressen sidder i kroppen og jeg vil guide dig til at mærke større ro og nærvær. Derudover vil vi arbejde med at sige fra og sætte grænser. Støtte dig i at mærke efter og tage vare på dig selv. Et stressforløb hos mig består af samtaleterapi og hjemmeopgaver.

Hvis det lyder som noget for dig kan du ringe helt uforpligtende og få en snak på 42 43 07 04.

Læs mere om hvad stress her.