ANGST


Lad ikke angsten styre dit liv

Hvis nervøsitet, ængstelighed og bekymringer fylder meget i vores hverdag kan det føre til angst, som hæmmer livsudfoldelsen. Frygt er en af menneskets grundfølelser og er en naturlig nødvendighed, som advarer os mod en konkret farlig situation. Frygten fortæller os, at nu skal vi flygte eller gøre noget. Angst er diffus og sværere at indkredse. Hvis bekymringerne tager over i vores liv, forhindrer den os i at leve livet fuldt ud. De mest almindelige angstlidelser er generaliseret angst, panikangst, social angst og fobier.

 

Angstens ansigter….

Angsten viser sig på mange måder f.eks. ved at vi skal holde en tale eller skal præstere til eksamen. Andre oplever angsten i sociale sammenhænge. For andre viser angsten sig i bestemte situationer f.eks. i køen i supermarkedet eller ved at køre bil. Angsten kan også vise sig ved, at man vågner om natten med hjertebanken og frygter en alvorlig sygdom. Uanset hvordan du oplever angst, er det ubehageligt og du kan få hjælp.

Angst-terapi

 

Symptomer på angst

  • Hjertebanken, sveden, rysten og rødmen,
  • Svimmelhed og uro i kroppen
  • Åndenød, vejrtrækningsproblemer, hyperventilere 
  • Kvælningsfornemmelse og trykken på brystet
  • Uvirkelighedsfornemmelse, sovende og prikkende fornemmelse i dele af kroppen.
  • Angsten for døden – som hæmmer livsudfoldelsen
  • Fysisk og psykisk anspændthed
  • Konstant ængstelig med grublerier og tankemylder
  • Angst for angsten

Angstbehandling med psykoterapi

At have angst er voldsomt ubehageligt og lidelsesfuldt og det er vigtig at få rette hjælp. I terapien vil vi undersøge angstens budskab og lytte til, hvad den vil fortælle dig. Angsten skal ikke fjernes, som noget der skal gå væk. Derimod vil jeg hjælpe dig med at mestre angsten, så du genvinder styringen i dit liv. Derudover vil vi undersøge de bagvedliggende årsager. 

Du vil gradvist lære angsten at kende og henover tid bruge angsten som et kompas i tilværelsen. Vi arbejder med at acceptere de indre oplevelser, følelser og kropslige fornemmelser. Du bliver bedre til at være til stede i nuet og slippe bekymringer og dermed få mere glæde i dit liv.

Du kan læse mere om angst her: www.angstforeningen.dk